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黑椒牛仔粒
1、牛肉含鉀。 2、肉含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 牛排是優(yōu)良的高蛋白食品,(每100g)還 含鈣7毫克、鐵0.9毫克、磷170毫克、維 生素B10.07毫克、維生素B20.15毫克、葉 酸6毫克、及少量維生素A等。 3、牛肉含鐵和鋅。 牛肉可以為你提供更多的鐵和鋅——這是 保持能量的寶貴元素。可以提高免疫系統(tǒng) 的功能。 4、牛肉含維生素B12。 維生素B12對細(xì)胞產(chǎn)生至關(guān)重要,紅細(xì)胞 的作用是將氧帶給肌肉組織。 5、牛肉含維生素B6。 牛肉含維生素B6,蛋白質(zhì)需求量越大,飲 食中所應(yīng)該增加的維生素B6越多。牛肉含 有足夠的維生素B6,增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)蛋 白質(zhì)的新陳代謝合成。